20110923

我要健康

上個月健檢,膽固醇、血糖都偏高,醫生要我每天1小時、心跳130以上的運動。
以前說333,每週3次、每次30分中、心跳130,結果因為每週3次,都會想著沒關係,今天沒運動還有明天。現在每天要運動以後,就不能再用這個理由偷懶了。

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20110825

養成騎車健身習慣

膽固醇、血糖都偏高,醫生要我每天1小時、心跳130以上的運動,所以下班後就騎單車到林安泰古厝,來回約20KM

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20110207

20110206 基隆 台北 河濱自行車道

前一篇單車遊記已經是去年的事了,講去年是誇張了一些,不過也整整兩個月了。
這兩個月也不是都沒騎車,但只是平常下班常騎的基隆河畔,沒什麼好寫的。
今年的年假,結束了一兩個月來的寒冷與下雨,年假的最後一天,把握機會出門騎車去。

發表基隆汐止的自行車道這一篇到現在也快三年了,變動也不少,再探訪一次吧!
這回,也沒紀錄軌跡,也沒帶相機,就文字敘述了。


在基隆市的部份,七堵基隆河濱洗衣場旁那一段,本來是一般用在停車場的簍空磚塊,已經改為平整的水泥路面很久了。其它有幾個車道出入口有小小的改善,其餘依舊。

汐止的部份,有一個比較大的差異,以前從北五堵到五堵車站沒有自行車道的,現在可以在保長坑轉進大安路,後面有自行車道可以經過中國貨櫃,再往前出水門,過橋到五堵車站。

過五堵車站後的自行車道沒太大的變動,但到中興橋後,我之前是過社后橋走右岸,這回繼續走左岸,接到橫科高架橋下,出自行車道走小路可接上高架橋的機慢車專用道,出專用道後又轉過橋就是南港了。

過橋後右轉港東街後直走到水門,就可以進入河濱自行車道了。

20101128

20101127 單車 福隆

DST: 81.34
RTM: 5:20:16
MAX:54.4
AVG: 15.2
ODO: 100935
MRP:158
ARP: 74

T-Z: 30-65%
TIN: 0:39:17
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CAL: 4440.14
WTL: 987.13